Indeed the following study that I think confirms the importance of "time-in", time to look inside.

他们研究证实了“练习时间“的重要性，开始内省的时间。

哈佛公开课 - 幸福课课程节选

We did a little study once in our group testing the following hypothesis.

我们小组曾做了个研究,想要检验下述假说

耶鲁公开课 - 关于食物的心理学、生物学和政治学课程节选