You must lose any excess body fat and commit yourself to changing your diet and lifestyle for the better.

你必须失去任何超出的体脂肪，并承诺给自己改变你的饮食和生活方式，以便更有效地。

youdao

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你必须失去任何超出的体脂肪，并承诺给自己改变你的饮食和生活方式，以便更有效地。

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