...产后瘦身 引体上升 容易版 | Recruit Highlights | Effective and Interactive Recruitment network Recruit 引体上升（Pull Up）是一个很好的训练方法，不需要特别的器材，只需一条稳固的横杆便够了，无论在健身室、公园，甚至在家都能够进行。
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引体上升
Pull-ups
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利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。
Using the waist strength pull-ups rise, maintain about 5 seconds later, the body flat on the ground, repetitive movements 15 times.
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