...看，虽然一开始会有障碍，但借由间接的训练和抛弃高拉滑轮机（lat-pulldown）及辅助型引体向上机器（assisted-pullup machines）等相关器材就可以达到目标，不过这是比较高阶的训练，有教练的指导比较不会造成运动伤害。
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辅助型引体向上机器
Assisted pull-up machine
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