这一派尤其着意几种呼吸的技法：鼻孔的交替呼吸（Alternate Nostril Breathing）、不迅速、横膈膜的呼吸（Diaphragmatic Breathing），以及一种叫“火苗”（Breath of Fire）的呼吸法。
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...习瑜珈，这就是最好的入门教材1,本集重点与冥想和种类，好处及练习方法2,呼吸练习,鼻孔交替呼吸法(alternate nostril breathing) 3,腿部伸展(leg stretches)4,大腿内部的练习5,狗式、海豚式、半月式及其靠墙变化姿势
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... Alternate Nostril Breathing 交替鼻孔呼吸 Beak（Whistle）Breath 口哨式呼吸 Breath of Fire 喷火式呼吸 ...
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Start with alternate nostril breathing.
从交替鼻孔呼吸开始。
I find this one of the easiest way to control stress. Click on the link to learn how to practice alternate nostril breathing.
我认为这是控制压力最简单的方法之一。点击链接学习如何练习交替鼻孔呼吸。
Alternate nostril breathing optimizes both sides of your brain, so you can access your whole brain and all the benefits that go with it.
交替鼻孔呼吸能够充分利用你大脑的两边，因此你可以使用你的整个大脑以及随之而来的所有好处。
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