焦虑症患者的另一个常见的思想谬误是，以非黑即白(dichotomous thinking)的看法来处理事务，对人或事只有对或错两种看法。
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二分法思考（Dichotomous thinking）是一个常见的思考习惯，容易情绪化的人特别会有这样的问题。
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This dichotomous thinking provides a critical and judgmental view of ourselves and the world around us, and ultimately leads to destructive emotions, such as envy, resentment, shame, and greed.
这种极端的思维对于思考我们自己及身边的世界是具有批判性和审判性的，而且最终会导致破坏性的情绪，比如嫉妒，愤恨，害羞和贪婪。
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