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...在肌肉活动上的影响 近期发表在肌力与体能研究期刊的文献,文献观察在进行"分腿蹲(Split Squat)“及"向前弓步(Forward Lunge)”时,在对侧或同侧持哑铃时的作用。 研究发现: 在同侧持哑铃对于臀中肌活动没有影响。
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文章分类: 在家健身 文章标签: 侧棒(Side Plank), 前跨步(Forward Lunge), 反向棒式(Reverse Plank), 后跨步(Reverse Lunge), 核心肌群, 棒式(Plank), 波比(Burpee), 深蹲(Squat), 跑步...
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half forward lunge standing 前半箭步
Forward Lunge & Run 单脚跨步前进
Double Forward Lunge 双脚跨步前进
lunge forward 向前紧逼防守
Forward Double Lunge & Run 双脚轮流跨步前进
The forward lunge of this child is very standard.
这孩子的弓箭步真标准!
Frequently used techniques are twisting hand, pressing palm, rebounding fist, snatch, moving in forward lunge, horse stance, and crouching step.
常见的动作有:缠手,压掌,崩拳,抢手,弓步,马步,蹲步。
The main techniques are forward lunge, horse stance, empty step, rest-stand step, crouching step, pushing palm, twisting hand, and pat the feet.
弓步、马步、虚步、歇步、仆步、推掌、缠手、拍脚。
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