首先，要纠正不良姿势，幸免使颈椎长时间保持一个固定不变的姿势，一般1个小时左(ge xiao shi zuo)右应改变一下姿势或做一些简单的颈部活动。同时，还要幸免半躺半坐姿势。
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ge xiao shi zuo you 小时左右
ge xiao shi zuo
葛小石左
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