提高移动速度的9种步法练习（gif动图全程演示）， 踢踵跳（Heel Kicks） 侧滑步（Sidestep Slide） 这种类似于高山滑雪时转弯的动作可以提高你在覆盖对手大角度击球时的肌肉柔韧性和灵活度。。
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