我以前练健身从未达到所期望的效果，高拉滑轮机（LAT PULLDOWN）阔背肌、2将位置大腿处的垫子,调整靠近大腿位置2手肘至肩部与地板呈水平。3一边吐气,rvjssredu
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圆山健身中心陈瑞鸿教练昨透露，勇样最爱「高滑轮下拉(Lat Pulldown)，借以锻炼阔臂肌群，注重胸肌和线条的他，也爱举哑铃和做伸展操。「勇样的肌肉线条已很完美，再练就太壮了。
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(9)你可以透过加长或缩短弹力带来调整阻力。 6、滑轮下拉( Lat Pulldown ) (1)在椅子上坐直，双脚的位置在膝盖前方，背部不要碰到椅背。 (2)背部保持挺直，头抬高，眼睛直视前方。
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CABLE LAT PULLDOWN 高拉背肌训练器
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