目前有一种整合肌力、肌耐力、柔软度和有氧多项元素的「强力体适能瑜伽（power fitness yoga）课程，在国外风行已久。
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运动形式:强体适能瑜珈 (Power fitness yoga) 运动形式 强体适能瑜珈 – – – – 30min 瑜珈运动 20min 肌训(弹绳,抗球,哑) 10min 缓和 60min中强,3次/周,12周
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power fitness yoga
力量健身瑜伽
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