Seated & Twists 坐姿和扭曲姿式
seated & twists
坐姿和扭转
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I ignited my sacroiliac pain in large part by the way I was practicing seated twists. I was meticulous to keep my pelvis firmly on the floor when I twisted.
我的骶髂疼痛很大程度上拜坐式扭转所赐，那时我用意念把骨盆牢牢地固定在了地板上。
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