(左边)侧卧举腿卷腹(side leg lifts(l)) 目标肌肉:腹内外斜肌、腰部 起始动作:侧身躺于垫子或地面上,身体呈一条直线。地面的一只手臂打直伸张开来。
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side leg lifts
侧抬腿
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For strengthening, try side leg lifts.
肌肉锻炼方面——可以试试侧抬腿。
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