...n)、野生鲑鱼(Wild salmon)、黄豆(Soy)、菠菜(Spinach)、绿茶(Green Tea)、蕃茄(Tomatoes)、瘦火鸡胸肉(Skinless turkey breast)、核桃(Walnuts)、优格(Yogurt)。
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I'm not saying you should become a vegetarian (though I recommend it), but red meat is high in saturated fat. If you want to eat meat, eat fish and boneless skinless chicken breast and Turkey breast.
我不是要你成为一个素食主义者(虽然我建议)，但是红肉饱和脂肪的含量很高，如果你想要吃肉，可以吃一些鱼肉，去骨去皮鸡胸肉，火鸡肉。
Skinless chicken breast and turkey, pork loin, tenderloin, flank steak.
去皮鸡胸肉和火鸡丶瘦猪肉，例如：肉眼，角肉或法兰肉排（ 炒牛肉）
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