单手跨栏 （ speed vault ）： 单手跨栏 白勺女子处就是过雕栏后可以1点都没you多余动作直接快速接zhe跑。
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侧身跳（speed vault）侧身跳的优点就是过栏杆后没有多余行为间接快捷接着跑。其实可以根据自己能做的上限。
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