... 右手变勾手Change right hand into hook hand 向右前方伸出Stretch right forward 左手收于左腹前Withdraw left hand to the front of left abdomen ...
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stretch right forward
向前伸展
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用 人工翻译 。
Push the right hip forward to stretch the flexor muscle.
左侧向前压髋，做拉伸臀屈肌的练习。
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