哈佛医学院精神病学助理教授、《解锁注意力不集中的力量》（Tinker Dabble Doodle Try）一书作者斯里尼·皮莱研发了一种培养这种行为的方法。 他建议通过关注任务的每一个步骤去想象整个项目的完成，而不只是关注结果。
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tinker dabble doodle try
修补，涉水，涂鸦，尝试
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