解释 倒立机是一种流行的健身器材，是通过使用机械来辅助人体倒立的一种健身器材。倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。 通过倒立，让人体的血液逆向流进大脑，每天您只需使用5—10分钟，相当于补充睡眠2小时！ 原理 1.将平常不容易送达头部的血液连至大脑，携带养分与氧气的血液有助于争强记忆，消除脑部疲劳。 2.有助于缓解背部脊椎和韧带的压力，消除疲劳，放松全身肌肉。 3.有助于缓解并矫正重力引起的器官衰老及下垂，如胃下垂。 4.促进血液循环，训练心肺功能。 5.促进身体内分泌平衡，改善肌肤状况。 6.加速脂肪分解代谢，避免肌肉过度积存定型。 分类 按使用场所可分家用倒立机，商用倒立机；按模式可分机械倒立机，电动倒立机。 使用倒立机的注意事宜 1.有些人第一次使用倒立机时会有头晕的现象，使用时最好是有人在旁； 2.饭后2小时内或喝水过多时不宜使用； 3.使用时要穿有绑带的运动鞋； 4.精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴； 5.头和手要始终固定在同一位置上； 6.转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡； 7.每天做一套完整倒立动作； 8.做完倒立动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。