凯格尔运动

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Kegel exercise
所谓的凯格尔运动（Kegel Exercise）是一种简单易行的骨盆底的肌肉运动，可强化骨盆底的肌肉，妇女每天做五回练习，每回练习做十次运动，持续三个月就可以明显改善漏...
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kegel excercises
盆底肌肉锻炼（pelvic floor muscle training, PFMT），又称为凯格尔运动(Kegel excercises)，是指患者有意识地对盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，是SUI最常用和有效的非手术治疗方法。
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Kegel
怀孕过程中,如果找不出一项适合你的运动,我们强烈建议你试试锻炼盆底肌肉弹性的凯格尔运动(Kegel).
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Pelvic Floor Muscle Exercises
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短语

凯格尔运动
凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是俗称的“凯格尔肌肉”）以进行。有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。

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