核心肌群

核心肌群

简明

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core muscles
核心肌群，核心肌肉：指人体中位于躯干的深层肌肉群，包括腹肌、背肌、骨盆底肌群等。这些肌肉对于维持身体的稳定性、平衡性和姿势控制至关重要。

网络释义

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core muscles
...型[10], 即: 被动支持系统: 靠骨骼韧带筋膜等提供支撑; 主动收缩系统: 靠肌肉组织即维持脊椎稳定的肌肉群-核心肌群(core muscles)的收缩来维持腰椎的动作和稳定度; 中枢神经系统主导的动作控制(motor control): 神经控制系统主导动作的发生, 指借由精密的神经回...
2
CORE MUSCULATURE
标题：什么是核心肌群(CORE MUSCULATURE)呢？
3
core training
...法，重点打造运动员的脚步移动、投篮稳定性、运球、敏捷性(agility)、防守脚步、爆发力(plyometrics)以及核心肌群(core training)。训练营还将邀请东北地区知名大学教练为队员做出指导。

短语

1
核心肌群动作
Core muscles workout
2
核心肌群训练
core work

双语例句

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普拉文·莫曼奈尼博士说：“如果你的核心肌群比较虚弱，那么仅仅坐直是不够的。”
"It's not enough to just sit up straight if your core muscles are weak," said Dr. Praveen Mummaneni.
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核心肌群中负责此项工作的是髂腰肌。
The core muscle that does most of the heavy lifting here is iliopsoas, which is composed of two deep hip flexors.
3
核心肌群影响着你的姿势和稳定性，决定你受伤的危险度。
Core strength affects your posture, stability and risk for injury.

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百科

核心肌群
核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群。核心肌群的锻炼是几乎所有体育运动的重点，一个人无论看起来有多么强壮，如果其核心肌群薄弱，那终究只是个空架子。如果核心肌群没锻炼好，其他部位再怎么锻炼，整个人看起来还是姿势不正、弯腰驼背。借助训练核心肌群的局部运动，除了可以减少脂肪囤积，也可以加强核心肌群的肌耐力，帮助核心肌群更有力地支撑上半身，达到改善姿势的目的。很多经典的动作比如硬拉，深蹲，俯卧撑，倒立撑，引体向上，仰卧起坐，悬垂举腿等都会锻炼到核心肌群。

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