Cross ones legs
从第一式开始,把腿向前伸,做成盘腿(Cross ones legs)坐的姿势(Position),然后向后躺,腿伸开。
to cross one's legs
... 棉伪斑腿盲蝽 psallus seriatus 盘腿 to cross one's legs 劈腿 ; to do the splits (gymnastics) ...
Inside crescent falling kick
sit cross-legged
cross-legged
盘坐的目的是用我们打开的大腿胫骨帮忙,让我们坐下时尾骨朝下以便可以坐得更稳。另一个好处是,我们如果把腿折起来,停留在同一个姿势几分钟后,血液就不会再流到下半身了。也就是,我们血液循环的路径变短,而且短了一半以上。这对改善上半身的血循很有帮助,有的人在盘坐一阵后,上半身会微微发热,就是因为这个原因。