Close-Grip Chin-Up

杆子越低（越倾斜）这项训练也就越难，加油挑战吧。 2、反握窄距引体向上（Close-Grip Chin-Up） 要说有什么比较好的“垂直拉的动作”，宽握距引体向上一定是首选（一般都是正手握）。