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立卧撑跳
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Burpees

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     Burpees

    立卧撑跳(burpees)是公认最强的燃脂训练动作,动作很简单,就是先做一个俯卧撑,然后收腿,站起来,重复以上动作,趴下,俯卧撑一次,再站起来。