Carbohydrate loading

...行，赛前饮食亦是重要一环，长跑前先储备足够能量，黄品立就参照不少长跑运动员采用的「糖原负荷法（Carbohydrate loading），适用于持续九十分钟或以上的中强度运动，「这方法需于赛前三至四日起进食高碳水化合物，旨在增加肌肉及肝脏的糖原储备，长时间...