Leg curl

腿弯举 （ Leg Curls ）：股二头肌。

 Hamstring Curl

腿弯举（Hamstring Curl） 腿部的前后交叉训练可以让腿部前后肌肉平衡效果更好之外，也可以避免铁腿。所以伸屈完之后当然是紧接着练弯曲。