高碳水化合物的食物

High carbohydrate foods

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运动员通常吃高碳水化合物的食物。
Athletes usually eat a high carbohydrate diet.
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如果你在刚开始睡觉时就难以入睡，在睡前2到4小时内摄入高碳水化合物的食物。
If you have trouble getting to sleep when you first go to bed, eat a high-carbohydrate meal two to four hours before bedtime.
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高碳水化合物，精加工过的食物，如白面包，白土豆，白米和含糖的甜食，不仅能增加你的腰围，还可毁坏你的肌肤。
High carb, processed foods such as white bread, white potatoes, white rice, and sugary desserts not only destroy the waistline, but also harm the skin.

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