（1）进食能量密度较高食物：食物的能量密度（energy density of food）是近年来推出的、用于评价食物供能多少的一个新概念，指平均每克食物摄入后可供能的热卡数。
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下面来看看Mayo诊所健康体重金字塔里各类食物的能量密度吧。
Here's a look at energy density by the categories in the Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid.
当你希望减肥时，目标就是进食低能量密度的食物。
When you're striving for weight loss, the goal is to eat low-energy-dense foods.
决定食物能量密度高低的因素主要有三个。
Three main factors play a role in what makes food high or low in energy density.
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