仰卧屈臂上拉：哑铃仰卧屈臂上拉图解教程 哑铃仰卧屈臂上拉（Dumbbell Pullover） 也是发达胸大肌的主……
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其实不少针对大肌群的根基作为对待较小的肌肉常有附带的作用．如仰卧哑铃上拉（ DUMBBELL PULLOVER）对待锯齿肌，弯举对待小臂都是明证．不少职业运启发在日常训练中很少或简直没有将腹部的作为加入出来，看着最适合上班族的网游。
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... 拉力器夹胸Cable Fly 胸肌臂屈伸Chest Dip 哑铃仰卧屈臂上拉Dumbbell Pullover ...
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4 –哑铃直臂下拉（Dumbbell Pullover） 错误：用哑铃用直臂下拉，只能小部分刺激背阔肌。 修正：用钢索配重机做下斜直臂下拉，以保持整个动作的张力。
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