...头肌弯举等当然很好,但Wayne和其他专家指出,举腿棒式是瑜伽中常见的基本动作,(plank)锻炼运动或平地登山者(mountain climber)等运动能一次锻炼多组肌群。一种称为「砍木头Wood chop的训练尤其有效。
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as a mountain climber 作为一名登山者
acrophobic mountain climber 恐高的登山者
Hunter And Mountain Climber 猎人和爬山者
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