）是瑜珈中常见的伸展方式，相较于被动伸展（passive stretching），准许递增肢体活动规模。
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passive stretching：被动伸展；让肌肉与韧带做伸长的一种运动。 penetrate and kick：切入回传原地；指破坏区域防守的战术技巧，也就是采用运球切入后，再将球传回原切入点就会出现空档。 .
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passive stretching exercise 被动牵张运动
Static passive stretching 静态被动伸展
以上来源于: WordNet
We use PNF stretching which is a combination of passive stretching and isometric contractions designed to increase flexibility more rapidly.
我们采用PNF拉伸，这是一种将被动伸展和等长收缩相结合的方法，旨在快速提高身体的灵活性。
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