...昨天我们介绍了股二头肌锻炼方法-俯卧腿弯举，那今天要介绍的方法是股二头肌锻炼方法-坐姿腿弯举，坐姿腿弯举（Seated Leg Curl）与其它的一些腿弯举原理都是一样的都是用来锻炼股二头肌，比较孤立的动作，专业比赛的运动员如果在赛前进行此训练的话能够拉出“...
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seated leg curl
坐姿腿曲
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