... upon this 于是。 fall back on upon 求助于 fall back upon 求助于; 依靠; 依赖；再使用 ...
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fall back on upon
依赖于
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用 人工翻译 。
Upon waking, stay up for anywhere from half an hour to an hour, and then try to fall back asleep while remaining conscious of what's going on and thinking about your next dream.
醒了之后，不管啥时候醒的，等半小时一小时的，然后试着保持着意识进入梦乡，想着你的下一个梦。
youdao
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